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Vellutata di Zucca, Funghi e Cavolfiore
214 calorie per porzione
Carboidrati: 22,5g
Proteine: 8,6g
Grassi: 10,6g
Servings
1
Porzione
Preparazione
10
minuti
min
Cottura
20
minuti
min
Tempo totale
30
minuti
min
Ingredienti
brodo vegetale q.b.
o acqua
250
g
di zucca
150
g
di cavolfiore
50
g
di funghi a scelta
1
cucchiaio di olio extravergne d'oliva
sale q.b.
pepe q.b.
Istruzioni
Per prima cosa preparate il vostro brodo vegetale o, se preferite, fate bollire semplicemente dell'acqua salata;
Versateci all'interno la zucca tagliata a cubetti e il cavolfiore a cimette;
Lessate queste verdure a fiamma media per circa 10 minuti quindi aggiungete i funghi e fate cuocere per altri 3 minuti circa;
Versate le verdure in un frullatore e tenete il brodo da parte;
Frullate aggiungendo gradualmente il brodo fino a raggiungere la consistenza desiderata;
Impiattate e servite con crostini di pane, paprika, pepe, semi di lino e un cucchiaio di olio.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
214
kcal