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Vellutata di Patate Dolci, Carote e Zucchine
324 calorie per porzione
Carboidrati: 55,1g
Proteine: 3,6
Grassi: 10g
Servings
1
Porzione
Preparazione
10
minuti
min
Cottura
19
minuti
min
Tempo totale
30
minuti
min
Ingredienti
200
g
di patate dolci
100
g
di zucchine
120
g
di carote
20
g
di cipolla
prezzemolo fresco q.b.
sale q.b.
pepe q.b.
semi di papavero q.b.
1
cucchiaio di olio extravergine d'oliva
Istruzioni
Portate ad ebollizione dell'acqua salata, quindi versateci all'interno le patate sbucciate e tagliate a rondelle;
Cuocete le patate per circa 7 mintuti, quindi aggiungete zucchine, carote e cipolla tagliate anch'esse a rondelle;
Cuocete il tutto fin quando non riuscirete ad infilzare le verdure con la forchetta, ci vorranno circa altri 5 minuti;
Versate le verdure in un frullatore e tenete l'acqua di cottura da parte;
Frullate il tutto aggiungendo acqua q.b. fino a raggiungere la consistenza desiderata;
Impiattate e decorate con olio, pepe, semi di papavero, prezzemolo fresco e spiedini di mazzancolle.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
324
kcal