Go Back Email Link

Vellutata di Cavolo viola

116 calorie per porzione
Carboidrati: 14g
Proteine: 3,2g
Grassi: 5,4g
Servings 2 Porzioni
Preparazione 5 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 25 minuti

Ingredienti

  • 250 g di cavolo cappuccio viola
  • 100 g di patata dolce
  • 1/4 di cipolla bianca
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
  • sale q.b.
  • pepe q.b.
  • yogurt greco .b. opzionale

Istruzioni

  • Lavate le foglie di cavolo cappuccio, quindi tagliatele a pezzi e cuocetele a fiamma bassa in una padella alta con abbondante acqua;
  • Aggiungete quindi la patata doilce a pezzi piccolini, il sale e la cipolla;
  • Lasciate cuocere per circa 20 minuti o finchè la patata non sarà facilmente infilzabile con una forchetta;
  • Trasferite le verdure in un frullatore e cominciate a frullare il tutto;
  • Aggiungete l'acqua di cottura, che ormai sarà diventata viola, nel mix frullato fino a raggiungere la consistenza desiderata;
  • Decorate a piacere e aggiungete un cucchiaio di olio extravergine d'oliva;
  • Servite calda.
Author: Zizzi Federica
Calories: 116kcal