205 calorie per 100gCarboidrati: 27gProteine: 8gGrassi: 6,5g
Servings 2
Preparazione 10 minutimin
Cottura 20 minutimin
Tempo totale 30 minutimin
Equipment
Canoaccio pulito
Placca da forno
Carta forno
Ingredienti
200gCeci lessi
spezie a scelta q.b.(curry e paprika)
sale q.b.
pepe q.b.
olio extravergine d'oliva
Istruzioni
Prima di tutto tenete conto che si possono prepararein due modi differenti: usando i ceci in scatola o già lessati da voi oppure semplicemente usando i ceci messi precedentemente in acqua per tutta la notte, senza quindi cuocerli. Dopo di che la preprazione sarà semplice!
Aciugate benissimo i ceci e cospargeteli delle vostre spezie preferite, di sale e pepe e olio e mischiateli bene;
Poneteli su della carta forno e infornate in forno preriscaldato a 230° per 20 minuti, poi per altri 2 minuti alla funzione grill.