Go Back
Email Link
Stampa
Recipe Image
Equipment
Smaller
Normal
Larger
Polpette di Pesce Spada
35 calorie per polpette
Carboidrati: 3,2g
Proteine: 3,6g
Grassi: 0,8g
Servings
12
Polpette
Preparazione
5
minuti
min
Cottura
15
minuti
min
Tempo totale
20
minuti
min
Equipment
Mixer
Ingredienti
140
g
di pesce spada fresco
50
g
di pangrattato
100
g
di albumi
sale q.b.
pepe q.b.
qualche foglia di prezzemolo fresco
Istruzioni
Pulite il vostro pesce spada privando la pelle esterna;
Tagliatelo in più parti e inseritelo all'interno di un mixer da cucina;
Aggiungete l'albume, il sale, il pepe e il prezzemolo, quindi cominciate a tritare il tutto;
Mentre il mixer è in funzione, cominciate gradualmente ad aggiungere il pangrattato fino ad ottenere un composto facilmente lavorabile con le mani;
Create quindi le polpette e adagiatele sulla carta forno posta all'interno di una teglia;
Infornate le polpette a 220° per 15 minuti circa, o finchè non saranno ben dorate;
Servite con verdure di accompagnamento.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
35
kcal
Portata:
Aperitivo