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Peperoni ripieni di Tonno e Pangrattato
165 calorie per pozione
Carboidrati: 11,4g
Proteine: 11,2g
Grassi: 7,7g
Servings
3
Peperoni
Preparazione
10
minuti
min
Cottura
20
minuti
min
Tempo totale
30
minuti
min
Ingredienti
3
peperoni rossi piccoli
2
scatolette di tonno sott'olio sgocciolato
o tonno al naturale
1
cucchiaio di olio extravergine d'oliva
10
g
di parmigiano o grana
sale q.b.
pepe q.b.
prezzemolo q.b.
1
cucchiaino di capperi
Istruzioni
Lavate i pomodori, tagliateli in due e svuotateli rimuovendo tutti i semi interi e la parte bianca;
Preparate in una ciotola l'impasto mixando pangrattato, parmigiano, sale (non molto in quanto i capperi sono già salati), pepe, tonno e capperi;
Adagiate i peperoni su un foglio di carta forno posto all'interno di una teglia;
Oliate i peperoni, quindi farciteli con il mix di pane e tonno;
Infornate in forno preriscaldato a 220° per circa 20-25 minuti o finchè i peperoni non saranno ben cotti;
Servite caldi o freddi.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
165
kcal