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Cous cous con Verdure e Piselli
457 calorie per porzione
Carboidrati: 75,1g
Proteine: 18,9g
Grassi: 8,1g
Servings
1
Porzione
Preparazione
15
minuti
min
Tempo totale
15
minuti
min
Ingredienti
80
g
di cous cous
160
ml
di acqua
1
cucchiaio di olio
100
g
di broccoli
100
g
di carote
100
g
di piselli
aglio in polvere q.b.
sale q.b.
pepe q.b.
Istruzioni
Portate ad ebollizione un pentolino con 160ml di acqua leggermente salata;
Contemporanemanete pesate il cous cous e aggiungeteci un cucchiaio di olio all'interno;
Quando l'acqua bolle, versatela nel cous cous e la ciotola con un piatto affinchè si possa gonfiare per bene;
Intanto lessate i piselli;
In una padella antiaderente cuocete i broccoletti divisi in piccole cimette e le carote a fettine;
Salate, pepate e aggiungete spezie o erbe a piacere;
Aggiungete i piselli e mantecate il tutto finchè le verdure non si saranno ammorbidite, quindi aggiungetele al cous cous e servite.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
457
kcal