594 calorie per porzioneCarboidrati: 66,5gProteine: 44,8gGrassi: 14,5g
Servings 1Porzione
Preparazione 5 minutimin
Cottura 15 minutimin
Tempo totale 20 minutimin
Ingredienti
70gdi cous cous
140gdi tacchino
50gdi fagiolini già lessi
1cucchiaino di olio extravergine d'oliva
2noci sgusciate
1/2mela golden
2foglie di salvia
2foglie di alloro
1/2limone
sale q.b.
pepe q.b.
Istruzioni
Prima di tutto preparate il vostro Cous Cous: la proporzione è 1:2 quindi una dose di cous cous e due di acqua. Portare l'acqua precedentemente salata a bollore e versatela nel cous cous, quindi ricoprite con un piatto;
Intanto lessate il tacchino in acqua con all'interno la salvia, l'alloro e il limone;
Una volta cotto tagliate il tacchino a cubetti e lasciatelo raffreddare;
Affettate la mela, sgusciate le noci e sminuzzate i fagiolini;
Mischiate tutto insieme aggiungendo un cucchiaino di olio evo.