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Cous Cous alla Curcuma con Zucchine e Tofu

536 calorie per porzione
Carboidrati: 62,3g
Proteine: 27,8g
Grassi: 19,1g
Servings 1 Porzione
Preparazione 10 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 15 minuti

Ingredienti

  • 80 g di cous cous
  • 160 ml di acqua
  • 125 g di tofu al naturale
  • 1 zucchina
  • 1 pomodoro grande
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
  • curcuma q.b.
  • sale q.b.
  • pepe q.b.

Istruzioni

  • Portate ad ebollizione 160ml di acqua salata e a cui avrete aggiunto della curcuma in polvere;
  • Intanto pesate il vostro cous cous e mettetelo in un piatto assieme ad un cucchiaio di olio;
  • Tagliate le zucchine a tocchetti e il pomodoro a spicchi, quindi cuocete il tutto in una padella antiaderente con sale, pepe e una tazzina di acqua;
  • Quando l'acqua alla curcuma bolle, spegnete il fuoco e aggiungetela nel piatto con il cous cous quindi amalgamate il composto e coprite con un piatto;
  • Intanto affettate il tofu;
  • Quando il cous cous sarĂ  pronto, versatelo nella padella con le zucchine con il tofu, quindi amalgamate il tutto a fuoco spento;
  • Servite caldo o freddo.
Author: Zizzi Federica
Calories: 536kcal
Portata: Piatto unico