Go Back
Email Link
Stampa
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
Cous Cous alla Curcuma con Zucchine e Tofu
536 calorie per porzione
Carboidrati: 62,3g
Proteine: 27,8g
Grassi: 19,1g
Servings
1
Porzione
Preparazione
10
minuti
min
Cottura
5
minuti
min
Tempo totale
15
minuti
min
Ingredienti
80
g
di cous cous
160
ml
di acqua
125
g
di tofu al naturale
1
zucchina
1
pomodoro grande
1
cucchiaio di olio extravergine d'oliva
curcuma q.b.
sale q.b.
pepe q.b.
Istruzioni
Portate ad ebollizione 160ml di acqua salata e a cui avrete aggiunto della curcuma in polvere;
Intanto pesate il vostro cous cous e mettetelo in un piatto assieme ad un cucchiaio di olio;
Tagliate le zucchine a tocchetti e il pomodoro a spicchi, quindi cuocete il tutto in una padella antiaderente con sale, pepe e una tazzina di acqua;
Quando l'acqua alla curcuma bolle, spegnete il fuoco e aggiungetela nel piatto con il cous cous quindi amalgamate il composto e coprite con un piatto;
Intanto affettate il tofu;
Quando il cous cous sarĂ pronto, versatelo nella padella con le zucchine con il tofu, quindi amalgamate il tutto a fuoco spento;
Servite caldo o freddo.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
536
kcal
Portata:
Piatto unico