80 calorie per personaCarboidrati: 12,8gProteine: 2,7gGrassi: 3,4g
Servings 4Persone
Preparazione 15 minutimin
Cottura 10 minutimin
Tempo totale 25 minutimin
Equipment
Padella antiaderente
Coltelllo
Ingredienti
650grCavolfiore bianco
1PzScalogno
1PzPeperoncinoCapsicum Annuum - piccantezza molto bassa
Q.bCurcuma
Q.bCurry
1CucchiaioOlioextravergine d'oliva
q.b.Sale
Istruzioni
Per prima cosa lavare accuratamente il cavolfiore e dividere i vari peduncoli. Dopo, sbollentarlo per 5-10 minuti in acqua bollente.
Tritare lo scalogno e il peperoncino avendo cura di togliere a questi ultimi i semini interni. Dopodichè ungere con un filo d'olio extravergine d'oliva una padella antiaderente e far appassire il mix di scalogno e peperoncino.
Unire al mix di scalogno e peperoncino il cavolfiore sbollentato e aggiungere curry e curcuma a piacere (io ho abbondato parecchio) e sale. Se necessario aggiungere una tazzina d'acqua. Cuocere per 20 minuti circa a fuoco medio con coperchio.
Servire ancora caldo con una leggera spolverata di peperoncino.