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Burger di Fagioli e Spinaci con Riso basmati profumato al Curry
87 calorie per burger
Carboidrati: 17,7g
Proteine: 3,3g
Grassi: 0,4g
Servings
9
Burger
Preparazione
10
minuti
min
Cottura
20
minuti
min
Tempo totale
30
minuti
min
Ingredienti
250
g
di fagioni cannellini lessi
50
g
di riso basmati
50
g
di spinaci crudi
20
g
di farina di mais
45
g
di pangrattato
1
spicchio d'aglio
sale q.b.
pepe q.b.
curry q.b.
Istruzioni
Prima di tutto lessate il vostro riso mettendo nell'acqua di cottura un cucchiaino di curry;
Intanto frullate in un mixer da cucina i fagioli cannellini lessi (ben scolati) con gli spinaci, l'aglio, il sale e il pepe;
Aggiungete al mix 10gr di pangrattato e la farina di mais;
Quando il riso sarà ben cotto, passatelo sotto l'acqua fredda e lasciatelo scolare per bene, quindi aggiungetelo all'impasto;
Create dei burger e passateli nel pangrattato;
Infornate a 250° per 15 minuti;
Servite calde magari accompagnati con una salsa piccante.
Author:
Zizzi Federica
Calories:
87
kcal